ALIMENTACIÓ ESPECIAL 3 ª EDAT

ALIMENTACIÓ ESPECIAL 3 ª EDAT

La dieta es molt important durant tota la vida. A qualsevol edat, una dieta equilibrada segons la nostra activitat física i intel·lectual ens ajudarà molt a que el nostre metabolisme funcioni millor, i així repercuteix en un bon estat de salut i en un bon rendiment .

Amb els anys canvien les necessitats, els gustos, els hàbits i també el metabolisme. Amb això volem dir que ens tornem mes capritxosos (mengem el que ens ve de gust), mengem quan tenim gana (i si no tenim gana no mengem, i si en tenim molta mengem molt), i el nostre cos ja no funciona tant bé. Es a dir:

  • Les mucoses estan més resseques.
  • Salivem menys.
  • No absorbim els nutrients tant bé.
  • Les digestions son més pesades.
  • Es sumen problemes de salut: colesterol, sucre, …

 

Tot això repercuteix en el funcionament del nostre cos a nivell físic, psíquic i intel·lectual. Si no mengem bé tenim mes riscos d’infeccions (pulmonars, d’orina, …) les ferides costen mes de cicatritzar, el nostre estat d’ànim decau, …

Si teniu sota el vostre cuidat a persones de la 3ª edat, o sou vosaltres mateixos els que esteu entrant en aquesta edat, cuideu la vostra dieta, i tingueu en compte que al mercat hi ha molts complements alimentaris que us poden ajudar. A la nostra farmàcia tenim Meritene, Ensure, …

 

Elena Martí Palanca

Farmacèutica y Ortopeda

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.