ALIMENTACIÓN ESPECIAL 3ª EDAD

23 Ago ALIMENTACIÓN ESPECIAL 3ª EDAD

La dieta es muy importante durante toda la vida. A cualquier edad una dieta equilibrada según nuestra actividad física e intelectual,  nos ayudará mucho a que nuestro metabolismo funcione mejor y eso repercute en un buen estado de salud y  buen rendimiento.

Con los años cambian las necesidades, los gustos, los hábitos y también el metabolismo. Con ello quiero decir que nos volvemos más caprichosos (comemos lo que nos apetece), comemos cuando tenemos hambre (y si no tienes hambre no comes, y si la tienes comes mucho) y nuestro cuerpo ya no funciona tan bien, es decir:

• Las mucosas están más resecas.
• Salivamos menos.
• No absorbemos los nutrientes tan bien.
• Las digestiones son más pesadas.
• Además de los problemas de salud: colesterol, azúcar,..

Todo ello repercute en el funcionamiento de nuestro cuerpo a nivel físico, psíquico e intelectual. Si no comemos bien tenemos más riesgo de infecciones (pulmonares, de orina…), las heridas cuestan más de cicatrizar, nuestro estado de ánimo decae, …

Si tenéis a vuestro cuidado personas de 3ª edad o sois vosotros mismos los que entráis o estáis en esta edad, cuidad vuestra dieta y tener en cuenta que en el mercado hay muchos complementos alimenticios que os pueden ayudar. En nuestra farmacia tenemos Meritene, Ensure…

Elena Martí Palanca

Farmacéutica y Ortopeda